O CÉREBRO!!!!!
O cérebro também precisa se exercitar, precisamos estar prontos para o próximo concurso pois o edital pode sair a qualquer momento. Essas pequenas práticas podem ajudar a nós, concurseiros, numa prova mais difícil. Que tal tentarmos praticar?
"A ciência vem buscando o “segredo da inteligência”, mas, cá pra nós, todos procuram este mesmo segredo, em particular os estudantes. Ah!, como seria maravilhoso poder tomar uma pílula e imediatamente ter um ataque de inteligência. A pílula ainda não foi descoberta, mas enquanto isso não acontece, podemos utilizar uma fórmula simples e eficaz.
• 30 minutos de exercícios aeróbicos três vezes por semana é o suficiente para aumentar em 15% a capacidade de concentração e aprendizado.
• Estudos recentes feitos na Tufts University, comprovaram que quem se alimenta de frutas, cereais e iogurte no café da manhã mostra maior capacidade de memória espacial do que as pessoas com o hábito de alimentar-se com sanduíches, salgadinhos e refrigerantes, que são pobres em nutrientes, especialmente os minerais, que têm papel importante no rendimento cerebral. A memória espacial é importantíssima para a solução de problemas matemáticos. Também os ovos ajudam o corpo a produzir o neurotransmissor acetilcolina, usado na memória.
• Uma ou duas horas extras de sono propicia uma melhor performance em atividades como provas. Uma boa quantidade de sono aliada a uma melhor qualidade de sono aumenta a capacidade de concentração.
• Ler temas interessantes e novos equivale a um poderoso exercício para a memória. O médico e pesquisador Dr. Ivan Izquerdo, diretor do Centro de Memória da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul, diz que "a qualidade do que se lê importa mais que a quantidade, porque gostar do assunto gera interesse”. O desinteresse pela leitura funciona como um sedativo, fazendo com que a memória funcione mal. Ouvir música e tentar lembrar a letra também é muito eficiente.
Exercitar a memória equivale a exercitar um músculo do corpo. Sem exercícios, ela atrofiará. Mantendo os cuidados necessários, é possível melhorar o condicionamento do seu cérebro e aumentar sua inteligência.
Enquanto não se produz a pílula da inteligência, aproveite as orientações para melhorar a qualidade do seu cérebro e boas práticas."
Texto escrito pela Dra. Nanci Azevedo
"A ciência vem buscando o “segredo da inteligência”, mas, cá pra nós, todos procuram este mesmo segredo, em particular os estudantes. Ah!, como seria maravilhoso poder tomar uma pílula e imediatamente ter um ataque de inteligência. A pílula ainda não foi descoberta, mas enquanto isso não acontece, podemos utilizar uma fórmula simples e eficaz.
• 30 minutos de exercícios aeróbicos três vezes por semana é o suficiente para aumentar em 15% a capacidade de concentração e aprendizado.
• Estudos recentes feitos na Tufts University, comprovaram que quem se alimenta de frutas, cereais e iogurte no café da manhã mostra maior capacidade de memória espacial do que as pessoas com o hábito de alimentar-se com sanduíches, salgadinhos e refrigerantes, que são pobres em nutrientes, especialmente os minerais, que têm papel importante no rendimento cerebral. A memória espacial é importantíssima para a solução de problemas matemáticos. Também os ovos ajudam o corpo a produzir o neurotransmissor acetilcolina, usado na memória.
• Uma ou duas horas extras de sono propicia uma melhor performance em atividades como provas. Uma boa quantidade de sono aliada a uma melhor qualidade de sono aumenta a capacidade de concentração.
• Ler temas interessantes e novos equivale a um poderoso exercício para a memória. O médico e pesquisador Dr. Ivan Izquerdo, diretor do Centro de Memória da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul, diz que "a qualidade do que se lê importa mais que a quantidade, porque gostar do assunto gera interesse”. O desinteresse pela leitura funciona como um sedativo, fazendo com que a memória funcione mal. Ouvir música e tentar lembrar a letra também é muito eficiente.
Exercitar a memória equivale a exercitar um músculo do corpo. Sem exercícios, ela atrofiará. Mantendo os cuidados necessários, é possível melhorar o condicionamento do seu cérebro e aumentar sua inteligência.
Enquanto não se produz a pílula da inteligência, aproveite as orientações para melhorar a qualidade do seu cérebro e boas práticas."
Texto escrito pela Dra. Nanci Azevedo
posted by Sara Campos | 5:34 AM
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